헬스, 웨이트 트레이닝, 근력 운동 후 두통, 메스꺼움, 어지러움증을 경험하는 것은 많은 사람들에게 나타나는 일시적 현상입니다.운동성 두통의 일환으로 일시적인 현상이나 회복이 빠른 사람도 있고 더디게 느리신 분도 있습니다.그 원인과 예방법 그리고 대처방법에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 웨이트 트레이닝(PT) 를 하면 두통이 생기는 이유 운동성 두통이란?고강도 운동 후 두통을 겪는 사람들은 흔히 운동성 두통으로 알려진 현상을 경험합니다. 운동성 두통은 격렬한 신체 활동 중이나 이후에 발생하는 두통으로, 특히 웨이트 트레이닝 같은 강한 운동에서 더 자주 나타납니다. 뇌 혈관의 압력 증가고강도 운동은 신체의 여러 부위에 큰 압력을 가하게 됩니다. 이로 인해 뇌 혈관의 압력이 증가하여 두통이 발생할 수 있습니..
BPA는 Bisphenol A의 약자로, 플라스틱과 에폭시 수지의 제조에 사용되는 화학물질입니다.최근 건강과 환경 문제로 인해 BPA FREE 제품에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 환경호르몬으로 인하여 성장기 어린이, 청소년들이 성 조숙중 등 다른 질환에 노출되기 때문에 아이를 키우시는 분들이라면 꼭 확인하는 BPA FREE가 되었습니다.그래서 유아식기, 젖병, 텀블러 등에서 제일 먼저 찾아봐야하는 문구입니다. 이 글에서는 BPA FREE 소재의 장점과 단점, 그리고 전자레인지 사용의 안전성에 대해 살펴보겠습니다. 1. BPA FREE 소재란 무엇인가?BPA FREE는 말 그대로 BPA가 포함되지 않은 제품을 의미합니다.BPA는 주로 플라스틱의 경도와 내구성을 높이는 데 사용되지만, 미세플라스..
우리의 현대 생활은 바쁘고 스트레스가 많습니다.이러한 환경 속에서 건강을 유지하기 위해 비타민과 영양 보충제가 점점 더 중요해지고 있습니다.그러나 비타민을 언제, 어떻게 섭취하느냐에 따라 그 효과가 극대화되거나 반대로 줄어들 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?비타민 섭취 시간과 순서의 중요성에 대해 알아보고, 각종 비타민을 최적의 효과를 내기 위해 언제, 어떤 순서로 섭취해야 하는지에 대한 구체적인 정보를 제공하겠습니다. 1. 비타민이 중요한 이유비타민은 우리 몸에서 다양한 중요한 기능을 수행합니다.예를 들어, 비타민 C는 면역력을 강화하고, 비타민 D는 뼈 건강을 유지하며, 비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다.하지만 이러한 비타민들이 제대로 흡수되기 위해서는 적절한 섭취 시간이 매우 중요..
최근 건강과 관련된 뉴스에서 자주 언급되는 화학 물질 중 하나가 바로 아질산나트륨입니다.이로 인해 수제 스팸만들기 열품이 불고 있는데요 여러분이 매일 섭취하는 식품 중 상당수에 포함된 이 물질이 과연 어떤 영향을 미칠까요?오늘은 아질산나트륨의 유해성, 가공식품에서의 역할, 사용된 식품의 종류, 그리고 치사량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 아질산나트륨이 유해한 이유 아질산나트륨은 식품 보존과 색상 유지 목적으로 널리 사용되는 화학물질입니다.그러나 최근 연구에 따르면, 과도한 아질산나트륨 섭취가 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있다고 합니다. 주된 이유는 아질산나트륨이 우리 몸에서 발암 물질인 니트로사민으로 변형될 수 있기 때문입니다.특히 소화 과정 중 아질산나트륨과 아민이 반응하여 형성되는 니트로사민..
여름이면 많은 사람들이 더위를 피해 계곡을 찾습니다. 특히 서울 근교에는 무료로 당일치기 물놀이를 즐길 수 있는 아름다운 계곡들이 많이 있습니다. 오늘은 그런 계곡들 중 몇 곳을 소개해드리려고 합니다. 물놀이 가능한 계곡, 주차장 유무, 샤워시설 유무 등 필요한 정보를 모두 포함하고 있습니다. 이 글을 읽고 가족, 친구들과 함께 즐거운 계곡 나들이를 계획해보세요.갑자기 좋은 주말 날씨에 무작정 달려가도 좋은 시원한 계곡 정보 시작합니다 ! 1. 청평계곡 - 화야산 계곡 (경기도 가평군 청평면) 화야큰골경기 가평군 청평면 삼회리 630place.map.kakao.com 청평계곡은 경기도 가평군 청평면에 위치한 아름다운 계곡입니다. 이곳은 깨끗한 물과 주변의 자연 경관이 어우러져 도심 속 스트레스를 풀기에 ..
빨래를 해도 쉰내가 나는 이유는 주로 세균과 곰팡이의 번식 때문입니다. 습한 환경에서 이 미생물들이 번식하면 불쾌한 냄새를 발생시킵니다. 특히 여름철에는 높은 온도와 습도로 인해 이런 현상이 더욱 심해집니다. 쉰내를 방지하기 위해서는 세탁기와 세탁물을 깨끗하게 유지하고, 적절한 세탁 방법을 지키는 것이 것이 중요합니다. 더 자주 세탁기를 청소하고, 빨래를 바로 널어 건조시키는 것이 필수적입니다.쉰내가 나는 이유와 이에 효과적인 세탁법에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 빨래를 해도 쉰내가 나는 이유1) 세균과 곰팡이의 번식 세탁물과 세탁기 내부에 남아 있는 수분과 오염물질은 세균과 곰팡이가 번식하기 좋은 환경을 제공합니다. 특히 습한 여름철에는 이러한 미생물들이 빠르게 증식하면서 불쾌한 냄새를 발생시킵니다..
종합소득세 신고의 달은 5월 한달간 입니다. 직장인이 아닌 개인사업자, 중도퇴사자는 5월 내에 종합소득세 신고를 해야합니다. 종합소득세 신고는 흔히 말하는 연말정산을 하는 것으로 회사에 소속되어 있지 않아서 연말정산을 하지 못하신 분들은 개인적으로 5월에 자진 신고를 할 수 있습니다. 예를 들어 2024년에 직장에 재직중에 있다가 중도퇴사를 한다면 2025년 1월에 연말정산을 하지 못하기 때문에 2025년 5월에 홈텍스를 통해 직접 종합소득세 신고를 하게 되는 것입니다. 종합소득세 신고와 더불어 지방세 신고도 해야 한다는 점 잊지 마세요! 종합소득세 신고 하기 예전에는 신고하기가 복잡했지만 요즘은 전산으로 처리가 다 되기 때문에 홈텍스에 로그인만 해도 모두채움 기능으로 환급대상인지 납부대상인지 친절하..
선거를 앞두고 다양한 번호로 여론조사를 위한 스팸 전화가 많이 오기 시작했습니다. 해당 번호 차단을 해도 다른 번호로 계속해서 오는 여론조사로 일상에 피로감을 느끼시는 분들이 많을 텐데요. 하루에도 수십통씩 오는 경우도 있는 여론조사 완벽하게 차단해버리는 방법을 가저왔습니다. 여론조사 전화가 오는 이유는 각종 포털사이트에서 통신사 수신동의를 나도모르게 했을 경우가 많습니다. 오늘 알려드리는 방법은 통신사 자체에서 차단해주는 방법으로 별도 어플설치 없이 갤럭시, 아이폰에서 모두 가능합니다. 통신사별 여론조사 차단법 여론조사는 전반적인 시민들의 생각과 의견을 받기 위함으로 각 정당이 어떻게 나아가야하는지 설문조사를 하는 긍정적인 목적이지만, 현대인들에게는 너무 많은 피로감을 주기도 합니다. 1. KT 차단 ..
청년 희망적금이 만기 됨에 따라 청년도약계좌로 환승이 가능합니다. 청년도약계좌란 소득활동을 하는 청년을 대상으로 정부기여금과 은행의 이자 그리고 "비과세" 인 점이 핵심입니다. 특히 청년희망적금 만기자를 대상으로는 만기액을 기준으로 전부 일시납입시 약 9%에 해당하는 이율을 받을 수 있다고 대대적인 광고를 하고 있습니다. 청년희망적금에서 청년도약계좌로 환승하기 위한 기간은 2월 까지이며 자주 하는 질문에 대해서 정리해 보았습니다. 1. 청년도약계좌 환승 시 자주 하는 질문 Q_ 2023년에 소득이 없는 경우 청년 도약계좌에 가입할 수 없나요? A_ 지금은 2023년 종합소득이 완료되지 않아 2022년 소득을 기준으로 합니다. 만약 2022년에 소득이 있다면 가능합니다. Q_ 가입 후 소득이 없어질 경우 ..
청년희망적금 만기일이 다가오면서 청년도약계좌로 환승(연계)하라는 알림톡이 오기 시작했습니다. 저도 대상으로 연락을 받았는데요. 저는 만기 시 수령 금액과 거치 기간보다 5년 동안 소득조건과 종합소득액 등 조건 유지가 더 궁금했습니다. 청년희망적금에서 환승 하려는 분들은 일정에 맞춰서 일정이 정해져 있으니 이점 유의하시기 바랍니다. 청년도약계좌로 환승하기 위한 방법과 조건 그리고 몇 가지 잦은 질문에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 청년희망적금에서 청년도약계좌로 환승하기 위한 조건 청년도약계좌는 소득활동을 하는 청년을 대상으로 5년간의 거치 후 목돈을 만들어주기 위한 정부기여금이 할당되는 구조입니다. 계좌 개설일 기준 만 19세 - 34세 이하의 "소득이 있는 자"입니다. 병역기간을 최대 6년을 인..
새해가 되면서 여행계획을 많이 세울 시기입니다. 제일 부담 없는 국내 여행지인 제주도에 봄 꽃놀이로 유채꽃을 보러 가시는 분들이 많으실 텐데요. 2024년 제주도 유채꽃은 언제부터 개화 하는지 그리고 3월 초, 중순, 말 중에 유채꽃을 보고 싶다면 어느 지역으로 가면 좋을지 알려드릴게요. 예전에는 제주도에서 가다 멈추면 유채꽃을 배경으로 사진 찍기 어렵지 않았지만 요즘은 사유지로 주차비 혹은 입장료를 명목으로 유료로 보는 호객행위가 많아지고 있어요. 무료로 유채꽃 보는 곳까지 알려드리겠습니다. 1. 제주도 3월 유채꽃 개화시기 본래 유채꽃은 3월 중순부터 4월 말 까지 만개입니다. 하지만 기온이 계속해서 변화하면서 12월인 겨울에도 유채꽃을 볼 수 있는 곳이 있다고 해요. 그래서 최근에는 3월 초부터 개..
빈번히 이슈가 되는 층간소음은 공동주택(아파트, 주택상가, 타운하우스 등)에서 어쩔 수 없이 일어나는 일입니다. 사람마다 생활환경이 달라서 층간소음의 기준과 시간이 궁금하실 때가 많으실 텐데요. 층간소음이라 생각하지만 사실 해당되지 않는 소음도 있습니다. 알아보다 보니 해당되지 않는 층간소음의 종류가 굉장히 충격적이었습니다. 층간소음의 종류와 기준 데시벨, 그리고 해결방법까지 한눈에 정리해 드릴게요. 1. 층간소음 종류 소음의 종류는 1)직접충격과 2) 공기전달소음 분류됩니다. 1) 직접충격 뛰는 소리, 걷는 동작(발망치), 가구 의자 등 질질 끄는 소리, 강아지 뛰는 울림 문 쾅 닫는 소리, 망치소리, 운동기구(러닝머신, 사이클 등)로 인한 소리, 청소기, 안마의자, 부엌 조리로 인한 울림 물건을 떨어..